影响血糖的另类因素

    糖尿病与生活方式、行为方式密切相关。影响糖友血糖控制的因素很多，其中一些易被忽视的“另类”因素，希望广大糖友关注。

    夫妻关系 中日医院内分泌科主任邢小燕表示，婚姻关系对糖友的血糖控制非常重要，可帮助他们更有效地自我管理，达到更好的血糖控制。研究发现，相比本人，配偶对血糖控制的重视程度能够更好地预测糖友未来的血糖水平。和谐的夫妻关系能安抚情绪，提高糖友对糖尿病的接受程度和生活质量。

    工作压力 心理压力会造成焦虑、抑郁，以及身体的过激反应，引起神经调节功能紊乱，交感神经张力增加，导致皮质醇、儿茶酚胺等升糖激素分泌增多，从而影响血糖。工作压力是现代人心理压力的主要来源之一。若出现工作压力大的情况，建议通过运动、听音乐等方法减压调整。

    空气污染 空气污染可引起血管内皮功能受损、诱发炎症、线粒体功能障碍和氧化应激，增加糖尿病发生风险。暴露于空气污染物可引起空腹血糖和糖化血红蛋白异常，增加糖尿病患者的死亡风险。

    金属元素污染 金属元素污染能参与肥胖、高血糖乃至糖尿病的发生。建议糖友尽量减少接触金属污染物，如含铅汽油、油漆、供水管道、废旧电池等。

    晚睡晚起 睡觉与起床时间均较晚的人，容易出现睡眠紊乱，会影响生物钟，损害健康，影响糖代谢。

    气候因素 糖友对冷热气温敏感性高于正常人，极端气温易对血糖水平造成直接影响。研究发现，在炎热或寒冷天气下，糖尿病人的就诊、住院和死亡率都会显著增高。

    （《生命时报》5.19 孔晓牧 李明明）