吃对食物降低药物副作用

    药物在治疗疾病的同时，可能会偷走体内的营养，带来一些副作用。美国《预防》杂志列举了有助于降低药物副作用的饮食，病友们不妨一试。

    降压药，适量多吃全麦。肼屈嗪、双肼屈嗪等血管扩张剂能降低血压，同时也会与维生素B6结合，将它偷走并随着尿液排出。长期维生素B6缺乏，可能会出现恶心、焦虑、浑身无力等不适。因此，服药期间可以适量多吃全麦食品来补充维生素B6。

    激素类药，适当补钙。泼尼松（强的松）等激素类药物，会抑制肠道对钙质的吸收，引起血钙不足，增加骨质疏松的风险。长期服药的患者，可在医生指导下适量补充钙剂。 

    他汀，适量吃些植物油。植物油中的植物固醇在结构上类似于胆固醇，能减少机体对胆固醇的吸收。烹饪时适当增加植物油的比例，能帮助他汀降脂。

    避孕药，吃绿叶菜防口角炎。长期口服避孕药，如复方炔诺孕酮、氯地孕酮等，会造成维生素B2的缺乏，可能会引起口角炎、溢脂性皮炎等。因此，长期服药者可适当多吃绿叶蔬菜。

    吃头孢，补维K。长期服用头孢类抗菌药，可能会造成维生素K的流失，引起心悸、便秘等问题。所以，长期服药的患者可适当多吃菠菜等富含维生素K的食物，或咨询医生后及时补充维生素。

    （《生命时报》5.9 李萌编译）