养发刮痧法

    中医认为，头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。经常刮痧，可疏经活血、调理脏腑，能够养发护发。

    刮痧方法与步骤如下，每天2～3次：

    1.刮侧头部：将刮痧板竖放于头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。重复50次。

    2.刮前后头部：以头顶百会穴为界，将头分为前后两部分。先刮头顶至前额发际处，从左向右依次刮拭，再刮头顶至后颈发际处，从左向右依次刮拭。各刮50次。

    3.加强手法：将以上部位用刮痧板角部依次重复刮拭，以加强效果。

    4.刮背部：用刮痧板角部刮拭背部膀胱经上的肺俞、肾俞，先刮左侧，再刮右侧，以局部皮肤发红为宜。

    5.刮下肢：先用刮痧板角部刮拭足阳明胃经上的足三里，先刮左侧，再刮右侧，以局部皮肤发红为宜。再刮足太阴脾经上的血海，先刮左侧，再刮右侧，以局部皮肤发红为宜。

    （《医药养生保健报》5.8 赵艳）