把镜子当朋友

    老人往往不爱照镜子，觉得镜子里的自己不再年轻，不再好看了。但其实，常常照镜子，有益老人身心健康，不仅能看美丑，还能查体辨疾病。

    眼睛 如果眼睛睁得很大却毫无神采，白眼球暗浊，黑眼珠暗淡，视物模糊，便是双目无神；若伴有食量增大、身体日渐消瘦、易激动等，可能是甲状腺功能亢进；若眼部周围出现米粒或黄豆大小的黄色肿块，说明胆固醇偏高。

    口唇 嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏问题；如果口唇歪斜，笑的时候五官偏向一侧，眼睛闭不上，要警惕面瘫。

    舌头 伸伸舌头，如果舌头是偏的，要警惕是否患有急性脑血管病，也就是中风。

    面色 面色发黄、憔悴、精神差，可能是睡眠不好导致的；如果白眼珠也发黄，则要警惕肝部疾病；若面容憔悴，眼袋明显，则可能是脾虚；如果经常满脸通红，可能是交感神经兴奋，有高血压的风险；若发现面部或眼睛水肿，可能是肾病。

    脖子 颈静脉怒张可能是心力衰竭的迹象，这是因为没有足够的力量推动，心脏无法泵出足够的血液在体内循环，血液积聚起来，造成颈部的静脉膨胀；如感觉呼吸急促或下肢肿胀，可能是血液在肺部或下肢淤积。

    此外，多照镜子能帮助老人多关注自己，调整情绪，保持积极、向上的良好心态，让人更加自信，让晚年生活更有活力，促进身心健康。

    （《生命时报》4.21田飞）