爬楼梯比喝咖啡更提神
美国佐治亚大学运动机能学院研究人员挑选一批长期缺觉的女大学生作为研究对象。这些学生每晚平均睡眠时间不足6.5小时。研究人员让她们在中午最容易犯困时要么服用含咖啡因或安慰剂的胶囊,要么花10分钟时间慢速上下楼梯。认知能力和感觉测试的结果显示,不管是咖啡因还是爬楼梯,都不会明显改善人的注意力和记忆力,但爬楼梯能小幅提高工作动力,让人觉得更有精力。
(《深圳特区报》4.23)
“夜猫子”源于基因
新的研究表明,“夜猫子”倾向可能是由基因决定的。研究人员分析了来自6个家庭的70个人,发现其中存在睡眠相位后移综合征的个体的CRYl基因存在共同的突变。这些人的生物钟较常人延后,也就意味着他们更晚睡觉,起床也更晚。
(《中国新闻周刊》2017年第15期)