跑步可延长寿命

    3年前，一群从事运动领域研究的科学家认真查阅了库珀研究所医疗和健康测试的海量数据，分析表明，每天仅跑步5分钟就可以延长寿命。这一结果公布后，研究人员被科学家同行和大众提出的铺天盖地的问题所淹没。还有一些人对跑步是否真能增加寿命提出质疑。

    美国艾奥瓦州立大学的新研究发现，与不跑步的人相比，跑步的人确实能延长寿命，其他形式的锻炼看起来都不像跑步这样对寿命产生如此大的影响。

    从数据上看，不论速度快慢、距离长短，跑步都让过早死亡的风险降低了近40%，哪怕是在研究人员考虑到吸烟、喝酒和像高血压或肥胖这类健康问题的情况下。

    研究人员计算得出，跑步换回来的生存时间要比花在这项运动上的时间更长。按照库珀研究所的研究对象报告的每周两小时的平均跑步时间计算，研究人员估计，一般的跑步者在将近40年的时间里花在跑步上的时间不会超过6个月，但他们的平均寿命预计会增加3.2年，净增加约2.8年。

    具体来说，跑步1小时会让寿命延长7小时。不过研究人员表示，无论人们跑了多少，寿命增加的上限大概是3年。

    （《参考消息》4.15）