空巢老人不必伤离别

    挂念子女是正常的，但是老两口不能因此忽略对彼此的关注。要发现对方身上的优点，不要吝惜赞美和赞赏的话语。

    如果夫妻俩有共同的兴趣爱好，就能够增加彼此沟通的内容，特别是户外运动，不仅能锻炼身体，还能增加彼此的亲密感，比如一起散步、一起做饭、一起逛公园等等。

    不能因为孩子离开了家，做饭就开始随意，甚至吃饭不按时，饥一顿饱一顿。生活可以从简，但是不能随意。

    在社区里多结识朋友，建立现实中“朋友圈”，有困难时要勇于寻求帮助。孩子与父母不能互相陪伴时，可以通过微信经常互动，或是分享一些生活中的照片。

    出现食欲不振、失眠烦躁等状况时，自己和家人都要有所觉察，并且及时干预。如果失眠时间越来越长，情绪状态和生理变化在干预两周之后依然没有改善，就要及时就医。

    （《保健时报》4.6 韩旭）