婴儿的生物钟什么样

    当婴儿频繁出现夜醒、晚睡、早醒或睡眠时间短，一些初为人母的年轻妈妈会抱怨孩子睡眠无规律。于是，其中一些人开始尝试规范宝宝的睡眠，这样的做法符合科学规律吗？

    其实，成长发育中的婴儿，每个阶段都有其不同的睡眠特征，家长有效引导的前提是要符合规律。出生28天以内的新生儿一天的平均睡眠时间是18～20小时左右，没有白昼之分，并无规律可言，家长在此阶段不应过度要求新生儿规律入睡。新生儿大脑发育尚未成熟，而且在睡眠过程中会有一个深浅睡眠交替的过程，大约每小时一次，所以新生儿频繁夜醒是正常现象。

    等到婴儿过了百天，白天的睡眠时间会逐渐减少，夜晚入睡的规律会逐步建立，一天的平均睡眠时间是14～16小时左右。到了这个阶段，家长应下意识地培养他夜晚入睡的习惯，但是不必特别强调白天的睡眠时间。

    婴儿长至六至七个月时，白天的睡眠时间会进一步缩短，夜晚入睡的习惯会逐步趋于规律，平均一天的睡眠时间大约在11～12小时。

    一般婴儿成长至三岁以后，深浅睡眠的交替周期才会与成人相似。

    此外，婴儿入睡越晚，越难进入深睡眠，婴儿所需的生长激素主要是在进入深睡眠以后才会释放分泌，所以入睡较晚将会直接影响孩子的生长发育，还会影响婴儿的情感发育。

    （《北京晚报》4.5 刘梦怡）