清明养生关键点

    清明将至，冰雪消融，天气清彻明朗，万物欣欣向荣。这个季节在养生方面要抓住三个关键:

    清明养生忌发物 春天气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒，还是呼吸道传染病的多发季节。清明以后，关节炎、精神病、哮喘等多种慢性疾病易复发，有慢性病的人在这段时间内要忌食易发病食物，如笋、鸡等。可多食柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、淡菜等。

    清明宜服滋补品 清明正是冷暖空气交替相遇之际，人体常湿困、四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，可服些适时的滋补品，如银耳、菊花等。

    清明宜吃种子食物 燕麦、稻米、扁豆、各种坚果、花生、黄豆、咖啡豆……都是种子食物，它们是最适合春天食用的植物性食物。

    （《新民晚报》3.26 白素菊）