春食养颜粥

    龙眼枸杞养颜粥

    做法：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

    功效：养心安神、补血生肌、悦色养颜。适用于体弱、病后初愈者食用。

    枣仁消皱润肤粥

    做法：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后加入红糖少许，于睡前服用。

    功效：生肌除皱、光滑肌肤。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

    参芪生肌美白粥

    做法：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

    功效：补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌。适用于皮肤黄白、失润少华者。

    红枣菊花明目粥

    做法：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，加入红糖调味即成。早晚分2次服完。

    功效：健脾补血、清肝明目。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

    麦奶美颜健身粥

    做法：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。将麦皮用水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再加入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

    功效：益气健脾、润肠通便、美颜健身。适用于体弱多病、面色无华者。

    百合薏米消斑粥

    做法：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

    功效：健脾益胃，泽肤祛斑。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

    桃仁山楂消痤粥

    做法：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，加入粳米熬粥。于早晚分2次服完。功效：破血行瘀、润燥润肠。适用于面多痤疮者。

    （《中国中医药报》3.8杨吉生）