春季踏青要有“防范之心”

    防过敏  预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。外出时一定要戴口罩进行防护，要穿长袖的衣服。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。

    防晒  春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF>30的防晒霜。

    防感冒  春风容易导致风寒入侵，加上春天多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。春季外出踏青赏春穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套。

    防腹泻  春天雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。

    （《江南保健报》3.2 南方）