别让孩子睡前吃东西

    在中医看来，孩子身体生长全赖阳气的生发，所以特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血注入胆经，阳气开始生发。所以睡眠越好，阳气就养护得越充足，孩子自然也就长得又快又好。吃夜宵后就入睡，虽然孩子睡着了，但脾胃还得继续工作，消化刚刚吃下去的东西。而脾胃的运化和受纳是靠阳气来滋养的，要大量消耗刚刚生发起来的阳气。阳气生发出来就被消耗了，长期达不到充盈的状态，孩子的身体便得不到滋养，生长发育自然就会减缓。为了让孩子能够睡得安稳，晚上8点以后就不要再让孩子吃东西了。

    （《小儿小病有小招》裴胜 江苏凤凰科学技术出版社）