穴位按摩手法知多少

    点压 用拇指、食指或中指指端着力于一定穴位，垂直向下按压，可以瞬间用力点压，也可以逐步加力按压，多用于治疗腰腿痛、头痛、牙痛等疾病，还可用于急救。

    按揉 用拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位，垂直向下按压，同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动。

    掐按 以单手或双手着力于指端，在穴位上重力掐按，或持续，或轻重交替。

    拿捏 四指伸直、并拢，通过拇指的外展、内收形成钳样，拇指与四指捏着施术穴位，不断用力，做对合动作，移动或不移动均可，拇指与四指的力量要始终保持均衡。

    搓擦 用拇指或多指或大鱼际在一定穴位或其他部位进行快速的往返移动。用力着实且平稳，动作均匀且连贯，频率要快。

    叩击 单手或双手五指并拢，拇指抵于食指挠侧，稍作屈曲，着力于施术部位，叩而击之，施术时注意手腕放松。

    捶打 施术时手握空拳，以小鱼际外侧接触皮肤面，用力捶打。力度要由轻到重，使击打部位感受刺激而且舒适。

    （《家庭保健报》2.28 盛月 权娟）