健康小知识

    常听音乐保护记忆力

    据《健康时报》报道，冥想或听音乐可逆转成年人的认知功能衰退，减轻压力，提高情绪、睡眠和生活质量，防止记忆力下降。每天练习12分钟的冥想或听12分钟的音乐，6个月后的认知功能和记忆力可得到明显改善。

    砂糖橘每天别超5个

    据《保健时报》报道，橘子性温热，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，一天吃3～5个就能满足人体所需的维生素了。此外，砂糖橘含糖量高，减肥人士要少吃，糖尿病患者最好不吃。

    别用喝茶来醒酒

    据《健康咨询报》报道，酒中的乙醇对心血管的刺激很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用。两者合而为一，对心脏的刺激加大，特别是心脏病患者，酒后喝茶危害更大。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

    打包食物 室温存放别超4小时

    据《法制晚报》报道，聚餐后，人们对于吃不了的菜常常打包，但要注意带回家的食物不能存放过长时间，冷藏状态下不超过24小时，室温存放尽量不超过4小时，再次食用前一定要热透。否则，很容易引起食物中毒。此外，放入冰箱保存的剩菜最好放入密封容器中储存，肉类菜品、淀粉食物可以储存后继续食用，没吃完的蔬菜最好丢弃，不要过夜。