动动手指益大脑

    手及手指活动时，可以大范围地兴奋脑细胞，起到调整和提高大脑功能的作用。手指活动时脑血流量也会比手不动时显著增加。

    第一节 将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。左右手先同时做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；另一只手的手指按照从小拇指到食指的顺序也同时做，做6遍。最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，做6遍。

    第二节 在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

    第三节 双手反复做握拳与松开的动作；双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。

    第四节 用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。

    每天把手指操全套或部分小节练习一下，不但能帮助预防老年痴呆，对降低心脑血管病的发病也有积极作用。

    （《健康时报》2.10 陈文强）