健康小知识

    心衰患者要保持轻度口渴

    据《健康时报》报道，心力衰竭患者要注意保持轻度的口渴，不渴时不要喝水，每天水的摄入量维持在1500～2000毫升，这个量包括饮水，输入的液体，喝的牛奶、饮料、粥，吃的水果等。小便量也要仔细记录。如果出现明显的体液潴留症状，如不能平卧、腿肿或体重增加的较快，这时就要严格限水并增服利尿剂。

    开瓶后别保留干燥剂

    据《医药养生保健报》报道，有的小药瓶开瓶后里面有棉花或干燥剂，这是为了防止开瓶前药品受潮变质。但药瓶开封后，随着反复开启药品包装，这些阻挡水汽的干燥剂、棉花同样会吸附空气中的水汽，使药品受潮。所以，开瓶后，棉花和干燥剂应立刻丢弃。

    水果减肥不可靠

    据《当代健康报》报道，有人认为水果营养丰富，用水果代替主食和蔬菜，进行“水果减肥”，这是不可取的。实际上，水果并非能量很低的食品。水果中除了水以外，糖含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

    生松子更补锌

    据《大河健康报》报道，松子富含对皮肤健康有益的维生素E及对提高免疫力有帮助的锌，建议老人、女性每天吃一小把。生松子中锌含量为9.02毫克/100克，炒熟的相对低些，为5.49毫克/100克。松子最好买闭口的。