夜间别让肺太“忙”

    空气过干过湿对身体都不好。当空气湿度过大时，人体的呼吸道吃不消；而当湿度过小时，人体的肺部忙不过来。研究表明，相对湿度为45％～55％时人体感觉最舒适。

    空气湿度大，人大脑中的松果激素量分泌增多，体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人体细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。

    湿度过小时，尤其是北方暖气温度高，室内为温度高、湿度极低的情况，人体皮肤蒸发加快，尤其是肺部几亿个肺泡，展开面积超过100平米，干燥就使得这100平米的肺泡拼命为自己加湿。夜间肺部忙碌，肺泡要自己加湿自己，肺部休息不好，心脏也跟着费劲。

    所以，睡眠和生活环境的湿度比较重要。尤其是我国北方冬季湿度太小，更要注意增加湿度，让肺部夜间不劳累。

    （《北京晚报》2.10 徐顺霖）