健康小知识

    过分夸奖 孩子易变“瓷娃娃”

    据《家庭保健报》报道，夸奖在教育孩子方面有着积极意义，可以让孩子提高自尊心、自信心、有成就感，激发孩子积极性。但一旦过分夸奖，就适得其反了。孩子好好吃饭要夸奖、会自己穿衣服了要夸奖、甚至去幼儿园也要夸奖，这就是过分夸奖。过分夸奖会使孩子的自尊心变得脆弱，经不起一点批评和责备，并且，孩子的抗压能力也会大大地降低，变得受不得一点伤害。

    睡不好 心脑血管易出问题

    据《健康时报》报道，“睡不着、睡不好、醒得早、睡得多”，这样的睡眠极为不佳，长此以往，不仅严重影响心情，产生焦虑等症状，还会导致人体免疫系统的改变，此外，还会通过影响交感神经而影响心脑血管系统。打呼噜是心脑血管健康的大敌，打呼噜通常由上呼吸道狭窄导致，在这样的一呼一吸间血管中含氧量降低，心脏反射性的泵血增加，不仅令血管承受高压，心脏也负荷较大，长期持续，冠心病、脑卒中等心脑血管疾病将随之而来。

    膝关节不好别盘腿坐

    据《医药养生保健报》报道，盘腿坐容易加重膝关节损伤。因为这个姿势会对膝关节韧带产生很大拉力，同时还要承受上半身的重量。如果盘腿久坐使用的力道不对，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。对于膝关节不好，且又有盘腿习惯的人来说，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两腿都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压，不要长时间保持一个固定姿势。

    高度近视者别屏气

    据《家庭医生报》报道，“高度近视”是指近视度数大于600度（儿童大于400度）的屈光不正。高度近视者由于存在眼球病理改变，不宜进行长期阅读和剧烈运动，尤其是一些屏气运动，如拔河、举重、提重物，因为这类运动会引起腹腔腹压增加，可能引起眼球形状、压力的改变，甚至造成视网膜脱离等严重并发症。此外，使劲揉眼、打篮球、踢足球等存在外力挤压眼球风险的动作也要尽量避免。