赏雪莫忘健康

    人在雪中漫步，宜戴上帽子和口罩，或者围上围领，避免雪花直接打到脸部或落到头发里，从而确保头部、鼻子、耳朵和颈部不会因雪而遭受寒冻。

    雪中行走，更要注意安全。应选择穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要软硬适中，鞋后跟以2厘米左右为宜，从而确保行走时重心的稳定。鞋底沟纹要多且深，鞋帮最好高一点，这样既有利于防滑，又能保暖。

    在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快。双手要来回摆动，对身体能起到平衡作用。

    人们还爱在雪后天晴之时欣赏雪景，这时候，需要预防雪盲症。此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤。

    预防雪盲症最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳眼镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜。

    雪后天晴看风景，还要预防“雪后寒”天气。在“雪后寒”天气下，首先要穿得暖和，穿得科学，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，以皮装、羽绒衣的保暖效果最佳。其次要吃得合理，用食物御寒。宜多吃一些热量较高的食品，也要多吃些含钙、含铁的食物，从而提高肌体的御寒能力。

    （《北京青年报》1.20 霍寿喜）