健康小知识

    无话可说比争吵更伤人

    据《家庭保健报》报道，在婚姻、家庭或其他亲密关系中，无话可说比争吵更折磨和伤害他人。因为争吵中我们能了解对方的想法，从而找到解决之道；而无话可说，往往表示一方或双方已经对沟通、对关系丧失信心，不再愿意改善关系。对于值得珍惜的关系，我们要学会打破“无话可说”的局面。首先，不要以争吵的方式做沟通，要防止在沟通中出现指责、蔑视、恶意揣测、恶语相加等。其次，在亲密关系中，要放弃“筑墙”的态度，若不愿意表达、只一味冷战，只会让问题更加恶化。

    苹果醋没啥突出营养

    据《保健时报》报道，苹果醋是指苹果汁经发酵而成的苹果原醋，再兑以苹果汁等原料而成的饮品。就成分来讲，其绝大部分都是水。除水以外，其中含有的酸性物质与食醋并没有根本性的区别，因此苹果醋没有什么突出的营养价值。而苹果富含膳食纤维，所以一天吃一个中等大小的苹果更加健康。

    晃动身体利身心

    据《健康之友》报道，晃动身体可将全身各个部位的经络血脉打开。准备动作为两脚与肩同宽，两手半握拳，抬起小臂，做好准备跑步的姿势。首先，气运丹田，微闭双眼，两耳静静倾听；随后，轻轻弯曲腿部，开始晃动，并带动全身自如晃动，速度从缓慢逐步加快。晃动100下为一个小节，一般一次晃动500～600下，时间为30～40分钟，早晚各练习一次即可。练完晃身后，可神清气爽、心情舒适。