走路要用脚趾头

    登山、登台阶，“登”的过程其实也是“蹬”，走路的时候让脚趾头也跟着用力，就像在抓地一样，这样更有益于健康。

    首先，人的脚底有着丰富的血管和对应全身的穴位，走路时脚趾用力，对相应的身体部位也有帮助。其次，当脚趾用力走路时，能明显感觉到整个身体会向上向前倾，为了达到平衡，会不自觉地加快移动的步伐，走着走着就是快走模式了，这样才能真正起到锻炼身体的作用。

    （《健康时报》11.11 吴雨婷)