肝火旺 按穴位

　　肝火上炎：太冲＋率谷＋百会＋神庭

　　太阳穴位于目外眦后约一橫指的凹陷处，按太阳穴可以止头痛、消除疲劳、提神醒脑。率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸，主治偏头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。按摩时，用双手大姆指的指关节垂直用力上下推压、按揉，并配合缓慢的咀嚼动作，使局部的酸麻胀痛感达到深层，每次按压5～10分钟。百会穴位于头顶正中，有开窍醒脑、回阳固脱的功效，主治头痛、目眩、耳鸣等，可于每晩睡前用掌指来回摩擦百会至发热，每次1～2分钟。神庭穴位于头部，前发际正中直上0.5寸，有清散头风、镇静安神的功效，主治失眠、头痛、眩晕等。每次揉按1～2分钟。

　　肝火扰心：神门＋内关

　　神门穴位于腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有补益心气、安定心神的功效，主治心烦、健忘、失眠等症。按压该穴15～20秒，休息5秒，反复做10～15次，以有酸胀感为宜。内关穴位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间，能宁心安神、理气止痛、主治癔病、心律不齐等。按捏2～3分钟，以感觉到酸麻胀感向腋窝传导为佳。

　　肝火犯胃：中脘＋足三里

　　中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，主治腹胀腹痛、呕吐等症，顺时针按摩5～10分钟。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指，能燥化脾湿、生发胃气，主治胃肠病证，按揉2～3分钟。

　　（《大众卫生报》10.25 李艳鸣）