关节炎防治误区

    很多膝关节炎患者认为要坚持运动，有些认为需要静养，还有很多患者久治不愈后失去希望，疾病因没有得到及时有效的治疗而病情加重。归根结底在于，人们对膝关节炎认识和治疗上存在太多误区。

    误区一：年轻人不会得膝骨关节炎

    关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。关节老化其实从三十多岁就已经开始了。现代年轻人都有锻炼的习惯，但很多负重运动容易伤害膝关节。

    误区二：运动会加速关节老化，所以不运动

    合理运动有利于关节软骨获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低膝骨性关节炎的发病几率。但要避免剧烈运动，可以选择对膝关节损伤较小的运动，比如游泳、骑车等。

    误区三：坚持做不适合自己的运动

    老年人的运动要适当地区别于年轻人，哪怕是坚持了几十年、热爱了一辈子的运动，凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。太极拳看似轻柔，但在练习过程中人始终处于半蹲位，易伤害膝关节。

    误区四：忽视肥胖对膝骨性关节炎的影响

    肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素之一。较大的体重会明显增加膝关节的负荷，加速对关节软骨的破坏。

    误区五：不注重日常保护

    习惯使用手杖可以有效保护膝关节。还要注意膝部保暖。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。

    误区六：不疼就不再治疗

    很多并不太严重只需要保守治疗的膝骨性关节炎患者，在接受一段时间的治疗后，感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治疗了，间隔几个月后又疼得受不了只好再来就诊。事实上，只要关节软骨没有恢复正常，疼痛感就可能反复发作，不疼就不治疗其实是在延误治疗的最佳时机。

    误区七：依赖药物

    用药只能缓解膝骨性关节炎的症状，并不能改变病理，所以，只依赖长期吃药并非好的治疗方法。

    误区八：盲目补钙

    膝骨性关节炎主要是由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，补充钙质对其并没有直接有效的作用。

    误区九：害怕人工关节置换

    很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节炎发展到重度的时候，人工关节置换是最佳的治疗手段。手术不仅可以消除膝关节的疼痛，还可以恢复膝关节的稳定和运动能力。

    （《中国中医药报》11.9 王伟琰）