亲近自然可提升自信

    英国剑桥安格利亚鲁斯金大学心理学系教授维纶·斯瓦米对邀请到的19岁到76岁之间的199名女性和200名男性进行实验。

    实验结果表明，参与者与自然的接触情况和对身体的认可程度之间有明显关联。多接触大自然会使人们减轻压力，使人们不会过于在意社会对身材的期望。这一发现意味着，户外活动可以帮助那些对自己身材不自信或者饮食障碍的人。

    研究者说：“接触自然会提升自我意识，对自己身体更加尊重，并且让我们更好地理解我们的身体可以做什么而不是一味在乎身材看起来如何。”

    多接触自然环境会使人们感觉自己身处于一个更广阔的生态系统中，所以人们会更尊重自己的身体。另一方面，多接触自然会提升自信，并让我们感受到自己与自然之间的联系。当我们认为自己是需要保护的生态中的一分子时，我们会尽可能保护自己的身体不受伤害。研究者认为，这一结果需要进一步进行证实，如果可行，便有望通过远足和野营提升人们对身材的自信心。

    （《健康咨询报》10.31 李萌 李宗泽）