□张金燕
进补,曾经是富贵人家的专属养生方法,现在渐渐平民化,俨然成了普通百姓的选择,甚至成为一种生活方式。然而,很多问题应在进补之前搞清楚。
疑问1:进补一定要在冬季吗
如果身体没有特定的病痛,仅仅是为了给身体积累些营养,让身体休养生息,那么选择冬令进补是比较合适的。冬天,万物收藏,为来年蓄积能量,我们的身体也是这样。这一季节的身体状态一般比较沉静,非常适合休养,所以,冬天适度进补,是有道理的。
疑问2:选择药补还是食补
说到进补,很多人就会想到药房中那些名贵药材,但药补不如食补,合理膳食本身就有补益。日常食用的谷肉果蔬,合理搭配,营养丰富,气味平和,适合于所有人。许多食物本身就可以入药,如山药、薏仁,健脾利湿,木耳、核桃,填精益肾,杏仁、白果,化痰止咳,肉桂、茴香温阳散寒等。此外,我们常饮的茶也有很好的养生功效。四季饮茶,一般讲究春花、夏绿、秋青、冬红,青茶指乌龙茶,其性质介于绿茶与红茶之间。
疑问3:膏方是瑰宝还是噱头
膏方俗称“膏滋药”,是中医治疗慢性病的一种传统剂型。膏方一般以补益药为主,配合健胃、和胃的药,加入胶类,如阿胶、鹿角胶、龟板胶等,经过熬制而成。对于高血压、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性支气管炎、产生体虚、更年期综合征、闭经等慢性病,膏方不失为一种很好的调理剂型。名医膏方配伍严谨,用药动静结合,补而不滞,繁而不乱,再加上颇具功力的脉案书法,很有美感,从这点来说,中医的膏方堪称瑰宝。
疑问4:一剂膏方可以吃到底吗
服用滋补膏方需要适合自己的体质。在体质存在偏差时,以进补形式纠偏是可以的,但随着体质的改变,以前的膏方不能一成不变。平素体质虚寒的人,比较适合服有温补效用的膏方,但如果在服用过程中感冒了,就需要先治好感冒再服膏方。
疑问5:中医外治方法能辅助进补吗
中医补益的涵义很广,不仅仅局限于服用滋补的药膳。针灸、推拿、拔罐等方法都可以起到补益作用。而且,相对于药补与食补而言,针灸、推拿、拔罐等方法只要操作得当,几乎没有副作用,属于更为纯粹的绿色疗法。
疑问6:多大年龄开始进补
古语说:人过四十,阴气自半。一般来说,年轻人不急于进补。年轻人阳气充盛,如果感到身体虚弱,也多由于疲劳所致,只要适度调整生活节奏,养成健康的生活习惯就好了。人到中年之后,如果有明显的气血虚衰的征象,可以考虑借助药食补益,但也要慎重进补,切忌盲目服用一些“霸道”的补品。
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