深秋,我国大部分地区最高气温仍维持在10℃~20℃,“凉而不寒”。此时,适当地少穿一点衣服,“冻”一下身体,能增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于人体的抗病防病。若过多地穿上衣服,身体与“凉”接触太少,就容易受凉感冒。但“春捂秋冻”必须把握尺度,深秋穿衣要避免两种极端情况。
一是机械理解“秋冻”,深秋着装过少,从而“冻”出感冒;二是深秋时节穿衣过多,从而“捂”出感冒。
我国《气象部门常用生活气象指数产品暂行技术规范》中有规定:
一级严冬装:适宜穿着羽绒服、戴手套等;
二级冬装:适宜穿着棉衣、皮衣、厚毛衣等;
三级初冬装:适宜穿着夹克衫、西服、外套等;
四级早春晚秋装:适宜穿着套装、夹克衫、风衣等;
五级春秋装:适宜穿着棉衫、T恤、牛仔服等;
六级夏装:适宜穿着短裙、短套装等;
七级盛夏装:适宜穿着短衫、短裙、短裤等。
显然,我国大部分地区深秋穿衣指数应为“四级”。当然,即便是适宜的衣服,也有薄有厚,具体穿着时,还应该根据个人体质和感觉因人而异。专家指出,深秋时节着装应以“静止时,不觉得冷;轻微活动时,也不出汗”为标准。
深秋时节,许多父母怕孩子受凉,一层又一层加穿衣服,用心良苦却适得其反。孩子天性好动,早晨上学时穿许多衣服,到了中午,气温升高,孩子活动易导致身体发热、出汗。而现在独生子女自理能力较差,很少能做到“适时”“适宜”地减衣,常常因贴身衣服湿透或过多地脱掉外衣而诱发感冒。
(《北京青年报》10.10 霍寿喜)