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    文摘报 2016年09月22日 星期四

    把血压降下来

    《 文摘报 》( 2016年09月22日   04 版)

      就我国的四季变化规律来说,一般在5月之前,10月之后,人们的血压会有所偏高。夏秋换季时,昼夜温差增大,易导致血压波动大。专家提醒,高血压患者要掌握高血压的早期信号,以便及时到医院检查:

      头疼 部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

      耳鸣 双耳耳鸣,持续时间较长。

      眩晕 可能会在突然蹲下或起立时发作

      失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

      心悸气短 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

      肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。 

      良好生活习惯有助降压。建议高血压患者1天3次测量血压,早上起床前测量一次,早上服药后测量一次,18时再测量一次。

      保持心情舒畅,减少情绪波动,有利于血压平稳。高血压患者可以多听音乐,多与人交流,做到起居规律,每日保证睡眠充足。运动方式应以慢运动为主,如慢跑、游泳、打太极拳、散步等。患者日常可用菊花、薄荷、决明子泡水喝,这样有通便、明目、降血脂的作用,但脾胃虚寒者慎用。

      (《现代保健报》9.13 杜燕)

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