健康小知识

    每天做拉伸精神好

    据《广州日报》报道，日本一项研究指出，女性每天做10分钟伸展运动，可改善精神状态，有助摆脱抑郁和更年期综合征。如果女性每天步行30分钟，然后拉伸10分钟，可显著改善抑郁，提高睡眠质量，提高体能。

    喝65度以上热饮易致食道癌

    据新华社报道，食道癌是全球第八大常见癌症，死亡率很高。2012年，全世界共有约40万人死于食道癌，中国属于食道癌高发区。国际癌症研究机构宣布，常喝65℃以上的咖啡、茶等热饮可引发食道癌，并且热饮温度越高，患癌的风险就越高。针对老鼠进行的类似实验也证明，饮用非常烫的液体可能增加动物体内出现肿瘤的风险。

    不要迷信日本眼药水

    据《北京青年报》报道，很多人喜欢买日本的眼药水，认为日本眼药水具有保健作用，不含防腐剂，不伤眼。专家表示，眼药水滴在眼睛里清凉舒服是因为眼药水里加了薄荷醇等血管扩张剂，通过促进血液循环来松弛睫状肌，缓解视疲劳，改善红血丝。它可以短期缓解视力疲劳，但是天天使用可能有副作用，如长时间使用会引起眼睛反射性充血，还会引起结膜和角膜上皮损伤，破坏泪液膜，出现怕光流泪和异物感。眼睛的保健宜采用非药物治疗法，可用毛巾热敷，或者多眨眨眼促进泪液分泌。