六种心态助长寿

    与人为善 美国密歇根大学一项研究发现，真心帮助他人可以增寿4年，因为给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

    适度乐观 乐观豁达的人会把烦恼放一边，可以减少发病率。

    维护人际关系 英国伦敦大学学院研究发现，没有社交会增加老年人的死亡风险。因为人际交往一方面刺激了脑神经活动，另一方面激活了人敏锐的情绪体验。

    生活有目标 退休后继续做一些力所能及的事情、有追求、有爱好的老人寿命更长。因为他们生活有寄托，也找到了工作的替代品。

    对健康认真 美国一项研究发现，认真是长寿人群的一大特点，尤其是对自己认真，对健康认真。

    节哀制怒 病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。

    (《家庭保健报》9.8 张学新）