我的养生之道

    ■李大伟

　　夏天，我很少开空调，除非朋友到访，我的待客之道：坦诚不坦腹，赤诚不赤膊，所以不得不开启空调，以便西装西裤、皮鞋皮带。

　　压垮骆驼的是最后一根稻草，影响睡眠质量的是最后一刻，睡前，哪怕夏天，我都要窗帘扯满，怕次日的晨光影响睡眠的最后一程。我有强直性脊椎炎，这是风湿病的难兄难弟，一浸风就刺骨痛醒，所以睡前再热，也是睡衣睡裤，怕阴风浸骨。

　　我是个茶桶，茶水从早喝到晚，但我的书房里只有盛水杯、没有饮水器，不是大意，而是故意！我的书房在这一端，茶房在那一端，好比南极北极。杯中水少了，不得不踱过长廊，到了另一端，然后走回来，眼睛的间隔休息，就有了制度安排。

　　我是个书痴，起床后，午饭前，坐于书房，雷打不动。出门腋本书，电梯上读、地铁里读、等人也读，用眼绝对过度。我的同学、同道，往往高度近视，极端者：在家扶墙走，出门慢慢走，看份报纸，鼻尖贴着报纸，左右移、上下移，看完报纸，一鼻子的油墨黑。

　　更多的同龄者往往近视、远视兼而有之，看远的戴眼镜、看近的摘眼镜，忙进忙出，我呢，也有两付眼镜：开车太阳镜，登山望远镜。

　　我有个习惯：散步！我的格言：人是动物，不动就成废物。太极费时，游泳费钱，散步则惠而不费，随时随地。我的散步随季节而变。春秋早餐前，冬天早餐后，夏天晚餐后。

　　我还有个习惯：午睡，雷打不动，我深信：午睡就是让心脏这个动力泵熄火冷却休息。眠后精力充沛，一天两觉，等于有两个高效率的早晨。

　　我的自画像：面目像良民，态度像顺民、习惯像农民。作息制度：起的比鸡早，睡的比贼晚，走的比牛快。饮食习惯：早餐泡饭+咸菜，午餐干饭+蔬菜，空出营养指标，晚上以应不时之请。号称白天做鬼、晚上做人。我的朋友，往往地位高、工资高、血糖也高，我则相反：血脂不高、血压不高、血糖也不高。五十寿宴上，自撰一联，自欺自勉：五十岁前：成绩不突出、工作不突出，腰椎盘也不突出；五十岁后：大会不发言、小会不发言、前列腺也不发炎，横批：低调就是腔调。

　　除了鬓角有些斑白，其他依旧当年：行如风、站似松、声如钟，尤其声音咣咣响！既不吃补药，也不吃苦药。健康不在于医生说了些什么，而是自己做了些什么。 

　　（《广州日报》8.23）