肾虚的三大原因

    肾虚是一系列病理变化的结果，北京卫视《养生堂》节目邀请到中国中医药大学附属东直门医院男科主任李海松讲述肾虚的三大原因。

    先天性的肾虚

    先天性的肾虚是先天禀赋不足导致的，主要表现为：发育迟缓，个子矮小，第二性征不突出（如男性喉结不明显，女性发育缓慢、月经未至等）。

    先天不足后天来补。补肾食物有鸽子肉、羊肉、虾、海参、黄鳝、牡蛎、葵花子、核桃仁、榛子等。

    先天肾虚者可服用益肾填精粥。做法是准备大米、小米、虾仁、山药若干；山药去皮切成大小约0.5厘米厚的山药片；将大米和小米混合倒入砂锅，加水煮沸；然后将山药倒入粥中，用小火煲至绵稠；虾仁切成小粒倒入粥中，煮十分钟；加入少许调料拌匀即可关火。

    病理性肾虚

    肾虚的第二大原因是病理性肾虚，最常见的是多脏腑功能失调导致的肾虚。人是一个整体，肾脏以外的脏腑患病后，可逐渐波及肾脏，引起肾虚。最常见的就是肝郁导致的肾虚。现代人生活节奏快，压力大，长期处于应激状态，情志不畅，易造成肝气郁结。大家可以在医生指导下服用滋阴益肾、疏肝解郁的六味地黄丸和逍遥散，也可自制补肾益气茶：

    枸杞15至20克、西洋参3克、薄荷3克，三者混合，开水冲泡15分钟即可饮用。

    生理性肾虚

    生理性肾虚是指到了一定年纪，人体由盛转衰，出现衰老，肾功能减退就会出现肾虚症状。

    人们可在医生指导下服用补益肾气的金匮肾气丸、五子衍宗丸，还可按穴补肾。

    按关元穴可补肾气。关元穴在肚脐以下三寸的位置。可用手指点这个穴位并往里按。然后两手交叉放在腹部，以关元穴为中心，顺时针、逆时针各揉3到5分钟。最后，上下搓揉背部肾俞穴3到5分钟。

    （《中国电视报》9.8）