生活规律 保证睡眠

　　《中国公民健康素养66条》之四：劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

　　生活有规律，对健康十分重要。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般来说，成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。