要善于调适

    人处于最佳生命状态时寿命最长。要保持最佳状态，就要善于调适。

    首先是心理调适。心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%～80%都与精神因素有关。一个人要保持心理健康，就要淡泊名利，不计较个人得失；遇事冷静，想得通，看得开；情趣广泛，精神快乐；老有所为，生活充实；人际关系好，能与人和谐相处。

    其次是生活调适。生活要调适好，就要讲究科学，学习一些养生保健知识。所谓科学，就是凡事都有度，吃饭八分饱足矣，运动也是过犹不及。调适生活不只是认识问题，还要有毅力。吸烟酗酒有害健康，但想改掉却不易，所以生活调适除了掌握知识还要有决心。

    （《保健时报》9.8 郭旭光）