疏解肝郁

    “肝郁”是“肝气郁结”的简称。

    肝气郁结可出现全身症状，常有以下表现：心情抑郁或烦躁易怒，表现为情绪低落，总唉声叹气，或烦躁易怒；肝经循行经过的小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位可出现疼痛表现；肝气郁结于咽喉，咽喉部如有异物，吞不下、咳不出；女性肝气郁结常可出现乳房胀痛、乳房结块、痛经、月经失调等；肝气郁结日久还会影响到脾胃，导致食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

    出现肝气郁结，症状较轻者可采用以下方法缓解：精神调适。肝气郁结是情志之病，首先要进行心情疏导，排除思想苦闷，多听音乐、多接触美好事物，转移注意力，放松身心。饮食疗法可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等；饮用玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等代茶饮，有疏肝解郁之效。

    （《中国老年报》9.1 孙宁宁 孙凤霞）