初秋刮痧注意啥

    八九月天气炎热，人的体表血流量增多，中医称之为“阳盛于外”。适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。加之此时多雨，湿气较重，好发肠胃疾患。因此，刮痧要注意以下几点：

    1．刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经，这里分布着心腧穴、脾腧穴、胃腧穴、小肠腧；从肘部内侧向下刮拭到手腕，涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等；刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里，可养心安神、健脾益气。

    2.轻刮即可见效，忌大力重刮，否则会耗损阳气，不利于养心。对于体内寒凉者，用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。

    3.天热毛孔开放，刮痧时间不宜过长，一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5～7天。

    4.刮痧前后应多饮水。

    5.刮痧前后注意避风保暖。

    （《医药养生保健报》8.29 葛平）