踩鹅卵石锻炼并非人人适宜

    骨科专家表示，经常在鹅卵石路上散步，可以刺激脚底的穴位，增强足部的负重稳定性，提高人体的平衡能力，缓解高血压，但踩鹅卵石健身并非人人适宜。

    踩鹅卵石比较适宜年轻人。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该减少练习时间。

    专家提醒，以下几类人不适合走鹅卵石路。

    第一，有严重髋、膝关节疾病的人和骨质疏松患者走鹅卵石路，易导致膝关节肿胀。

    第二，足弓过高或过低的老人，走鹅卵石路会造成足底的跖腱膜劳损。

    第三，患帕金森病、脊髓型颈椎病或有中风后遗症的人平衡力欠佳，在鹅卵石路上行走，更容易跌倒受伤。

    （《健康之友》8.18 郭静）