健康小知识

    亥时入睡养气血

    据《现代保健报》报道，中医认为，女性的生理功能（经、孕、产、乳）都以血为基础，而长期睡眠不足会耗伤阴血，导致月经量少、面色晦暗、痤疮溃疡等。中医认为，人们应该在亥时（21：00～23：00）入睡，使百脉得以休养生息，子时（23：00～1：00）人体的阳气才能生发，令人头脑清新，气色红润；反之，日久面色青白，易生肝胆疾病。

    初秋更要防感冒

    据《北京青年报》报道，初秋时节，早晚温差大大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降，易诱发感冒。初秋应密切关注温度变化，在起居上适应。夜晚入睡时， 要盖上被单。在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等。