立秋喝杯润燥茶

    立秋过后，燥令当时，暑热尚未消失，属“温燥”。从中医角度讲，暑热燥邪伤阴又伤气，容易导致气阴两虚。不妨吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。茶饮是立秋时节不错的选择。

    橄榄养生茶 青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花各适量，沸水冲泡即可饮用。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。 

    三鲜茶 鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮，具有消暑清热，和胃解表的作用。

    乌梅参茶 党参、山楂、玉竹、扁豆、乌梅各15克。加热水煎煮后，加适量冰糖即可饮用，对止痛、疏肝理气有帮助。

    （《生命时报》8.5 石永青）