孩童般的瑜伽大师

    印度瑜伽大师、心理学博士丽查·乔普拉走遍世界各地教授瑜伽课程，推广瑜伽的理念。即使每天只留给丽查三四个小时的睡眠，在她脸上也看不出一丝疲倦，依旧光彩照人。

    丽查从2003年起开始教授瑜伽课程，并组建生活的艺术项目管理部，出任联合国常驻代表。她常年为保护妇女儿童权益奔走。丽查将力量源泉归于瑜伽的滋养。丽查说：“我们的心智常常在过去和未来之间徘徊，对过去紧抓不放，对未来充满担心与焦虑，负面情绪让我们陷入沮丧；而瑜伽能把我们拉回到当下，充满力量。”  

    每天清晨，丽查会开启她的瑜伽练习，先是一个小时的体位练习，让四肢、肌肉、骨骼得到充分地舒展，让呼吸变得深沉；接下来的一个小时，她盘膝坐下，掌心向上，开始净化呼吸练习。在她看来，通过瑜伽的呼吸、冥想，关照自己的内心，可达到心境平和，充盈。

    丽查认为瑜伽代表了一种健康自然的生活方式。作为一名素食者，她不吃油、很少吃糖，做菜以炖煮、干煸为主。她认为“情绪会消耗我们的精力，饮食同样会影响我们的心智。”丽查总是宁静安详，快乐、满足得像个孩子。而她认为所有的孩童都是瑜伽行者，他们总能活在当下，但成人后，压力和负面情绪就把这些特质蒙蔽了。

    （《生命时报》8.2 王艳）