健身要量力而行

    日前，一条“20岁女孩超强度健身去世”的新闻让健身房私教走近大众视线。在一味追求健身效果和效率的风气中，无论是普通健身者还是专业健身教练，都把“运动风险”这四个字抛到了脑后。

    资深私教谭先生表示，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，对于心脏的压力比有氧运动更大。现在有些女生为了身材、为了减肥，简直连命都可以不要。上海市全民健身热线首席专家陆大江表示，正常人一天的运动量应在其体能极限的75%，超过这个上限就会有危险，过高强度的运动甚至会影响女性生育能力。而在摄取热量及营养素不足的情况下大量运动，会造成肌肉蛋白质分解，极易引发暂时性的肝、肾功能失调，甚至猝死。

    健身本该是一个循序渐进的过程。在一些发达国家，健身常识纳入到整个教育体系中。因此，民众对于健身有一个明确而清醒的认识。而在我国，健身教育非常弱，本来健身教练可以成为一个渠道，但是私教们的心思完全不在教学上，而在赚钱上。

    （《新民晚报》7.17 戴天骄 徐轶汝 李若楠）