肩膀疼能活动吗

　　肩袖是包绕肩关节周围4组肌肉的统称，可以加强肩关节的稳固性，牵拉肱骨可使肩关节做各种方向的运动。当做某些动作，如在公交车上抓拉环时突然急刹车，就有可能会导致肩袖损伤，出现肩关节肿胀疼痛和活动受限。

　　肩周炎主要指的是肩关节粘连性关节囊炎，也就是大家所说的五十肩、漏肩风、冻结肩，疼痛并伴有明显的活动障碍，需要松解关节腔的粘连，可以通过活动锻炼而减轻症状，逐渐达到自愈的目的。

　　肩袖损伤主要的病变并不是关节腔里的粘连，而是关节周围肌肉韧带的损伤导致疼痛和因痛而不敢活动。此时如果继续活动，就会使损伤部位不断受到刺激而加重症状。正确的做法是针对病变部位的炎性损伤进行治疗并限制活动，使受伤部位得到休息，这样可促进组织修复。疼痛明显控制后再循序渐进地活动肩关节，以防止制动时间过长而造成关节腔的粘连，出现冻结肩。

　　（《保健时报》7.14 张杰）