三伏天警惕寒气缠身

　　在闷热的三伏天，空调、冷饮最受欢迎。不过，在贪图凉爽的同时，寒气也在悄悄侵入你的身体。

    一份寒气一份毒

　　“寒气”指的是人体受寒时所产生的东西。中医认为：寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性，是万病之源。

　　身体里寒气重的人一般有这些表现：怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等等。

    夏天寒气从哪来

　　空调过凉 夏天，衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间，扑面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩，导致身体受损、受冷。

　　冰箱惹祸 冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。

　　贪凉受风 头部为诸阳之汇，阳气最为旺盛，三伏天人们大汗淋漓，阳气会随汗外泄，寒气可能乘虚从头部而入。腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。长期光脚在空调屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气从脚底的涌泉穴入侵。

　　淋雨受潮 不小心淋到雨，寒邪也容易侵入，轻者感冒、头痛、头昏，重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。

    多喝热水无法逼出寒气

　　有说法称：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。

　　靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张。人体的散热方式以出汗蒸发为主，当人喝茶或洗热水澡时，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部热量散发出去。夏季多喝热水的目的主要是为了发汗，将体内的热量排出，但这不足以排除体内寒气。

　　想要除寒气，应该多吃些温热的食品，如红糖姜茶。热水泡脚也能驱寒。或者去医院，通过刮痧、拔火罐、三伏灸、服中药排出寒气。

　　（《北京日报》7.15 潘江语）