生活小百科

    腿脚发凉别乱泡脚

    据《健康时报》报道，很多人感觉自己的腿脚发凉、发麻时会泡脚。但是如果是下肢动脉硬化闭塞症，就千万不能泡脚！下肢动脉硬化闭塞症，就是腿上的动脉血管被堵住了，导致腿脚供血不足，从而出现一系列症状。一般是不走路的时候还好，一旦走路较多，就会出现走路别扭、小腿酸痛。而泡脚的时候，高温加速血液循环，使得腿脚的皮肤需要更多的热量，会导致本来供血不足的情况更为严重。

    盛夏要喝三叶茶

    据《现代保健报》报道，炎夏养心清暑，推荐“三叶茶”，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。可以三叶合泡（每种3～5克）或任选其中的一种（荷叶、竹叶用5～10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

    清晨转腰改善便秘

    据《健康之友》报道，适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。具体方法是：两脚与肩同宽，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝伸直，先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转30～50圈，再逆时针转30～50圈。转腰最好在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。