新手骑行前做哪些准备

    盛夏来临，许多人会选择骑行来度过周末时光，感受好山好水的同时还能强身健体。作为新手，骑行之前需要做哪些准备呢？

    路线的难度决定了骑行的体验。出发之前，要对自己的路线进行基本的判断和选择，长度、地形和坡度，这些都会影响骑行的感受。新手骑行不需要选择里程太长的路线。另外，出发前需要准备一些能量较高、升糖速度较快的小零食作为补给，但是比起食物的补给，人体对水分的需求会更大一些。在选择路线的时候，最好就要选择一个小时之内可以从一个补给站到下一个补给站的路段。

    手套和头盔这些都是最基本的装备，头盔可以保护我们的头部，手套可以防止因手心出汗，或者身体出汗顺着手臂流到手上，造成手滑、脱把。戴手套还起到一定的保护作用。即便是专业的骑行运动员，在骑行中遇到意外摔车，第一个反应也是用手去撑地，骑行摔车最容易擦伤，这时手套可以起到一定的保护作用。

    在选择骑行护目镜时，一定要选择质量好的太阳镜。如果是质量差的太阳镜，还不如不戴。

    我们选择骑行，主要以休闲娱乐为主，因此一定要安全第一、量力而行。在“休闲骑行”中，一定不要盲目地追求速度，以免发生意外。

    （《科技日报》7.13 刘晓莹）