生活小百科

    运动太突然 肾脏会罢工

    据《家庭保健报》报道，刘女士一口气做了好几百个“深蹲”后，感觉腰腿酸痛不已。经检查，居然患上了横纹肌溶解综合征。即横纹肌受到损伤，肌肉细胞膜破损，里面的内容物漏出，而导致的器官功能损伤及代谢紊乱。轻者为轻度肾功能损伤，严重时尿液会出现浓茶色，随后会出现少尿、无尿，这是严重肾损害的信号，约有30%的患者会出现急性肾衰竭。因此，运动要循序渐进，逐渐增强身体的代谢能力，不要挑战身体极限。

    降脂过度危害大

    据《中老年时报》报道，降低血脂可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但是，如果血脂水平过低，机体的一些生理活动必将受到影响。研究显示，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩／升时，其危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩／升相当。对于没有冠心病和其他部位动脉粥样硬化，又不存在冠心病的危险因素如高血压、糖尿病、吸烟及家族史，其血脂总胆固醇最佳范围在5.2～5.6毫摩／升，低密度脂蛋白要小于3.6毫摩／升。如果存在冠心病危险因素，但无冠心病史和动脉粥样硬化时，血清总胆固醇就要小于5.2毫摩／升，低密度脂蛋白要小于3.12毫摩／升。已患冠心病的人总胆固醇就要小于4.68毫摩／升，低密度脂蛋白应小于2.6毫摩／升。

    用磨脚石别太勤

    据《现代保健报》报道，人们喜欢用磨脚石来磨去厚厚的角质层。磨脚一方面可以清除脚上的死皮，使脚部的皮肤变得较为光洁舒适，另一方面，对脚来说，也是一种温和的按摩，有利于促进脚部血液循环。但使用磨脚石磨脚时不宜过于用力，更不能太频繁，一般一周一次就可以了，以免刺激皮肤反而使角质层更厚。

    别盲目追求“土鸡蛋”

    据《中国妇女报》报道，“土鸡蛋”一般指蛋鸡在散养环境下自由摄食草籽、小虫、粗粮等天然食物而非饲料所产出的鸡蛋。很多消费者认为“土鸡蛋”与普通鸡蛋相比具有更高的营养价值。而研究结果表明，“土鸡蛋”和普通鸡蛋的营养价值相似，其风味主要是由于“土鸡蛋”含有更高的脂类所致。