忧思伤脾

    很多人遇到麻烦事，就会吃东西不香。即使吃了也不易消化，易腹泻，还经常疲劳乏力。这主要是因为，心是五脏之主和全身血脉的总枢纽。心如果不平静，思虑过多，脾胃就会变差。 

    中医认为，脾主运化，是气血生化之源。我们吃进食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成营养，维持生命活动。如果人心里装的事太多，思虑过度，就容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等心脾两虚的症状。 

    长时间思虑过度，会影响人体气机的正常运行。气一停，血跟着瘀结，脾胃得不到滋养，消化功就减弱了。 

    脾胃虚弱的人，可以喝点小米红薯山药粥。制作方法是，将小米30克、红薯100克、山药30克一同煮粥即可。小米和红薯可补脾胃，促消化；山药更是补中益气、健脾和胃的佳品。 

    按揉公孙穴也可以健脾。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。晚上泡脚后，每侧捏5～8分钟，力度以感到酸、胀、痛为宜。

    （《老年生活报》6.27 董峰)