父亲，决定了你和男性的相处模式

    28岁的小幂谈过几段恋爱，但每段感情发展到较为亲密的关系时，小幂就会逃避，匆匆结束这段感情。小幂害怕对方看到自己的不好而离开自己，所以每次她会先离开，这样以保持自尊和避免受伤害。

    每个人都渴望亲密、温暖，小幂为何害怕呢？这要从小幂的父亲说起。小幂父亲在外面开朗，与人相处不错，回到家却经常和妈妈吵架。父亲对小幂也经常指责打骂，小幂在成长中，没有体会过父爱。小幂跟爸爸的相处模式奠定了她跟男性相处的模式。爸爸是她了解男性的窗口，她对男性的了解是，离远了看像个人，离近了看像个魔。

    我对小幂说：“你的核心问题，不是现在如何去恋爱的问题，而是了解你的内心有很多难过和恐惧。这些情绪搅扰着你，你就像戴着扭曲的眼镜看亲密关系，你心底的恐惧使你层层设防，垒起了铜墙铁壁，你无法知道自己究竟想要什么，也无法让任何人真正靠近你。

    所以，你首先需要梳理和爸爸的关系，了解不是所有男人都和爸爸一样，你也不再是那个无助的小姑娘，即便爸爸今天在你面前，你也可以以成人的身份面对他，而不是惶恐不安。”

    缺失的爱已然无法弥补，小幂又该如何释放积压的情绪呢？我引导她坦诚地表达自己，面对父亲，面对男朋友，说出自己的担忧和害怕。小幂发现，当她足够坦诚，不再遮掩自己的害怕和担忧，平静地去表达自己的想法时，就已经渐渐走近对方，也逐渐走进了亲密关系。

    小幂被过去的思维模式所裹挟，为此，我引导她做了如下梳理。

    （1）在一个安静的环境中，深呼吸让自己安静下来，想象着那个你无法走近的人的面孔，设想他出现在眼前。

    （2）盯着他的脸，不要让他的脸移开。告诉他，你想说却从来没有说出口的话。不是指责和抱怨，而是告诉他，你的担忧和害怕，你希望他如何对待你。

    （3）说完后，深呼吸三次，体会你此时的感受。

    （4）然后，想象对方听完你所说的话的感受，他会对你说些什么。穷尽所有，说出他想对你说的话。

    （5）深呼吸三次，再次感受听完他的话，你此时的内心感受。

    小幂含泪跟父亲说出心里话，也感受到在父亲的诸多指责的背后也有一颗柔软的爱护女儿的心，觉得和爸爸的关系亲近了很多。她懂得了如何去坦诚地表达自己的担忧和脆弱，如何在脆弱中还能保持自我，亲近彼此。

    （《大河健康报》6.21 海蓝博士）