入夏养生要“心静”

    夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。中医认为“心与夏气相通应”，因此，夏季养生的关键是心静。

    《内经》说：“夜卧早起（晚睡是为了顺应自然阴气的不足，早起是为了顺应阳气的充盛，睡眠不足可适当午睡)，无厌于日，使志无怒（切勿因厌恶长日而心情烦躁），使华英成秀，使气得泄（要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄），若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”，这里说的“心病”是指精神方面的有关“神志、情志”的病。

    夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。按中医“五行”说，心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。在夏天，还要防止“肺虚肾亏”。藿香、佩兰等健脾利湿，酸角、薄荷、金银花、连翘等清热解毒清心火，而枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

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