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熬夜 人在睡觉时，皮肤会加强自我修复和代谢。晚上10点到凌晨2点，细胞代谢最为旺盛，长期熬夜，会影响肌肤再生。
日晒 皮肤在暴晒后，易干燥缺水，出现皱纹和色素沉着。阳光中的紫外线对皮肤伤害较大，防晒很重要。
抽烟 香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。
重口味 吃香喝辣，易使皮肤生暗疮。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。
不运动 运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，使体态轻盈，保持健康体魄。
烫发染发 过勤地烫发染发会加剧头发的老化速度，使头发变得稀疏、毛糙和暗淡。
节食 节食过度，会导致体内脂肪不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。
精神压力 长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。情绪稳定对维持女性的内分泌平衡十分重要。
（《健康时报》6.17 禤影妍）
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