补充维生素A防“眼渴”

　　当代国人普遍存在营养不均衡问题。有数据显示，我国55%的人缺乏维生素A，50%的人缺乏维生素B2，城市贫血者达30%以上。

　　调查显示，超过60%的手机用户在使用手机1小时以后，眼睛就会出现眩晕感或间歇性的视力模糊。长时间使用电子产品，会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。专家提醒，长时间盯着电脑和手机屏幕的人，应警惕“眼渴”带来的健康隐患。

　　改善眼睛健康，β胡萝卜素是首选。据了解，β-胡萝卜素可在人体内能转化为维生素A，能保护眼睛视网膜和晶状体不受“自由基”侵害，降低老年性黄斑变性的发生率。β-胡萝卜素营养在胡萝卜、菠菜、盐藻等数十种植物中存在。

　　夏季太阳辐射强烈，眼睛暴露在紫外线环境的机会更多，易导致眼部干燥和结膜黄斑，甚至会增加眼部组织病变危险。建议出门时佩戴防紫外线的太阳镜。

　　（《今晚报》6.6）